南瓜牛奶
夏天太热的时候，偶尔感觉没胃口吃不下…所以需要冰凉的饮品来解救心情呀~南瓜+牛奶 清凉营养又饱腹~
8克
8克
40克
228
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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南瓜去皮去籽，切成约1cm片状
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步骤2/6
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锅内加水200ml，烧开，加入南瓜，中火煮软后静置晾凉
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步骤3/6
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将南瓜与水一起转入料理机，加蜂蜜、糖，搅打均匀
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步骤4/6
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入冰箱冷藏（不是冷冻）1小时以上
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步骤5/6
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将牛奶缓缓倒入，可以喝啦！
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最后一步
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ps.牛奶根据喜好，选用常温或冰凉的。
2人份。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-09
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