辽参小米营养粥
第一次尝试做海参粥，为了家人的健康，开始养生噢！
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千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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泡发好的三颗海参
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切成小块
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小米淘洗干净后用清水泡上，锅中放好水，等水沸腾后放小米。
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步骤4/10
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切好的姜和葱花备用
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步骤5/10
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水开后放海参，在开后煮五分钟，然后用勺子搅拌。
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步骤6/10
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加姜丝，盖好锅盖转成小火熬。等小米熬熟后，差不多15分钟左右，放一小勺浓缩鸡汁搅拌。
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步骤7/10
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这是我在超市买的浓缩鸡汁，味道不错喔！
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步骤8/10
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最后放一小勺盐，白胡椒少许，再加几滴香油，撒上葱花就可以出锅喽。
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步骤9/10
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味道棒极啦
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最后一步
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家人都说很好喝，特别开心！有种成就感！哈哈
注意清洗海参的时候，海参的肠子要去掉，但是内壁上的东西千万不要丢掉，很有营养的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-06
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