快手牛油果吐司【减脂餐】
11克
4克
24克
212
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
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材料准备：吐司一片，牛油果半个，柠檬半个，蜂蜜，酸奶适量。牛油果和蜂蜜是绝配啊。
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步骤2/4
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牛油果选稍微软点的，不能太软，也不能太硬。如图，划开。
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步骤3/4
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用勺子将牛油果挖出来，和蜂蜜，酸奶搅拌。（用勺子碾碎就行。）滴几滴柠檬汁，搅拌。
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最后一步
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将牛油果酱均匀摊在吐司上。
作为早餐，营养很合适。一杯牛奶，几个小番茄，让早餐更加丰富。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-27
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