酱烧鱿鱼
鱿鱼本就营养丰富，口感Q实。甜面酱和洋葱的加入做出铁板鱿鱼的味道，添加了两种不同辣椒，一个辣的过瘾，一个散发辣香。下饭必备。
2克
18克
16克
152
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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鱿鱼除去内脏，撕去表面黑紫色肤膜。反过来在没有黑膜的那面交错切花刀，用力适中，不要切透。然后切分成等分的片，焯水。
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步骤2/6
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洋葱切片
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步骤3/6
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辣椒蒜姜一并切段
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步骤4/6
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油热后下锅依次炒姜，蒜，辣椒，洋葱
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步骤5/6
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炒出香味倒入焯水过的鱿鱼，加少许盐翻炒
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最后一步
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然后加入甜面酱翻炒，收汁。
鱿鱼切花注意正反，焯水为了避免炒菜时大量出水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-07
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