美丽尤物--银耳红枣羹

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冬季不但要储存体力为来年的【春生夏长】做准备；又要有足够的能量抗寒御病。【美丽是吃出来的】经常喝银耳红枣羹更能起到养生、美容的功效。

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2克
53克
632克

2676
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

银耳 2朵

、

百合 30片

、

红枣 8颗

、

枸杞 30粒

、

纯净水 2000毫升

、

冰糖颗

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
用凉水浸泡百合、银耳半小时～1小时百合30片、银耳2朵、红枣8颗、枸杞30粒、冰糖2颗、纯净水2000毫升。
步骤2/13 点击查看大图
干百合洗净泡发备用。
步骤3/13 点击查看大图
新鲜的百合剥开洗净备用。
步骤4/13 点击查看大图
两朵银耳剪去根蒂；洗净泡发数小时；直至完全泡发开。质量好的银耳；花朵小；泡发后很大朵。
步骤5/13 点击查看大图
泡发好的银耳倒进炖盅里。银耳性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺功效。可以增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；提高人体的免疫力。
步骤6/13 点击查看大图
随后汇入泡发好的百合。
步骤7/13 点击查看大图
将红枣冲洗干净后；放入到炖盅。
步骤8/13 点击查看大图
往炖盅里放入一颗冰糖。
步骤9/13 点击查看大图
如果赶时间或者忘记泡发食材，没有关系。用凉的纯净水放在炖盅里慢慢炖；只要时间足够自然就泡开了。处理好的材料全部放进炖盅里以后，加入纯净水，一次加够中途不要再加水了；按下炖锅的煲汤键即可等待鸣叫声。
步骤10/13 点击查看大图
因为钻钻小朋友爱甜食；又加进了一颗冰糖。炖锅已经调到煲汤键了。两个小时后汤就煲好了！
步骤11/13 点击查看大图
新鲜枸杞或者【干枸杞】用水冲洗干净后在沸水中焯一下，过凉待用。
步骤12/13 点击查看大图
枸杞可以选择放进炖盅和食材一起慢炖。待凉到室温即可放进洗净的枸杞一起食用。
最后一步点击查看大图
经常服用银耳红枣羹；具有益胃生津、滋阴润肺、滋阴润燥、美白补水、滋阴咳嗽、润肺止咳、化痰清肺、止咳化痰、养心安神。并且可以起到嫩肤美容、美白肌肤、安神明目的功效。白木耳红枣羹的汤色奶黄的，配上银耳红枣枸杞的点缀，在柔和的餐灯下；是一款滋阴润燥极其美味的下午茶。