炒西兰花--快手菜
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21克
7克
10克
242
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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西兰花切好,它的茎剃掉皮也很好吃呢,不用扔掉。洗一下,并留些水在菜里,等会下锅炒时不容易焦,而且口感不会那么干
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步骤2/3
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油热后加入大蒜,等闻到大蒜香再加入西兰花翻炒。加盐,翻炒。干的话加点水,盖好盖等一会,观察菜的颜色有点熟透时,即可关火,加味精翻匀出锅。
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最后一步
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拍黄了,实际上是绿色的。大蒜和西兰花配一起很好吃,是不是很简单呢?嘿嘿
小贴士
西兰花炒熟些比较好吃,口感软且入味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-02
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