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胡萝卜奇亚籽牛肉汉堡——也许是最健康的汉堡

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亲爱的兔美酱

汉堡，人们垃圾食品。但是那只限于快餐店的汉堡，成批加工的不知道放了多少添加剂的肉饼，少的可怜的一片生菜根本满足不了维生素需求。但是呢，自己制作的汉堡可是绝绝对对的健康食品哦~这款汉堡的汉堡坯用了全麦面粉，小麦胚芽，胡萝卜和奇亚籽，加入自制牛肉饼，还有低脂乳酪片和多重蔬菜，不错吧~
营养分析 查看详情

106克
103克
302克

2417
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   配菜(中级)
全麦面粉 300g
、
胡萝卜 四根
、
小麦胚芽 适量
、
牛奶 少许
、
奇亚籽 适量
、
酵母 3g
、
白砂糖 少许
、
盐 3g
、
橄榄油 适量
、
牛肉馅 300g
、
黑胡椒酱 适量
、
盐 适量
、
生菜 两片
、
西红柿 一颗
、
紫甘蓝 一片
、
黄瓜 半根
、
洋葱 半颗
、
番茄酱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-18

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