是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
油醋汁蔬菜沙拉（痘肌必备）（无沙拉酱）的做法 点击查看大图

油醋汁蔬菜沙拉（痘肌必备）（无沙拉酱）

浏览 52.7万 · 收藏 4326 · 学做 31
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

鱼子酱_n_n

因为一直在长痘痘。做了很多功课，发现还是要从饮食上开始注意。痘肌爱出油，皮肤缺少一些必需脂肪酸。亚麻酸和亚油酸一起的组合是最有效的。但不可能直接喝油，一方面又想多吃蔬菜。外面餐馆的又总是太油。所以就想到可以做蔬菜沙拉，因为亚麻籽油不能热炒。加入蛋一起吃，又营养。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
黄瓜 半截
、
紫甘蓝 一些
、
洋葱 一些
、
圣女果 4颗
、
生菜 半棵
、
亚麻籽油 2g
、
红花籽油 8g
、
味极鲜酱油 少量
、
老醋 少量
烹饪步骤
小贴士

不是痘肌的不是一定要用我提的这两款油。也可橄榄油。只所以特别用了亚麻籽油和红花籽油还是在要“补油”的前提下，痘肌不妨试试。比例是4：1。另外，沙拉酱，番茄酱类就不要再加了。本着健康的角度，还是不要多吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-26

换个做法

油醋汁蔬菜沙拉的其他做法

油醋汁蔬菜沙拉的相关分类

槐花 菠萝排骨 腌笃鲜 蒜苔 香椿 沙拉 更多

油醋汁蔬菜沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许