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豆果独家：肉沫蒸蛋羹的做法

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豆果独家：肉沫蒸蛋羹

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69克
44克
10克

832
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

猪肉馅 200克

、

鸡蛋 2枚

、

黄豆酱 1汤匙

、

葱末少许

、

姜末少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
肉馅中加入黄豆酱、葱姜末拌匀。
步骤2/8 点击查看大图
锅内放少许油烧热，倒入拌好的肉馅，
步骤3/8 点击查看大图
用中小火炒将肉馅炒熟。
步骤4/8 点击查看大图
将炒好的肉馅盛出，待凉后放冰箱保存。
步骤5/8 点击查看大图
鸡蛋打散后，加入等量的温开水搅拌均匀。
步骤6/8 点击查看大图
用茶筛过滤掉蛋液中的泡沫，可使蒸出来的蛋羹更细腻。
步骤7/8 点击查看大图
将过筛后的蛋羹碗加上盖子或包上保鲜膜，放入已上汽的蒸锅中，中火蒸制7分钟。
最后一步点击查看大图
加入1汤匙炒好的肉沫，加上盖子，再蒸3分钟即可。

小贴士

鸡蛋因其营养成份全面，且更容易吸收，是非常适合孩子每天食用的优质食材。口感最嬾滑且易消化的，莫若一碗蒸蛋羹。有的小朋友嘴还特别挑，只吃蛋清不喜欢吃蛋黄的大有人在。用蛋羹“对付”他们更是非常适合。事先炒出一点肉沫，蒸蛋羹的后几分钟放进去，能让味道更鲜美。瘦肉富含锌和铁质，与维生素含量丰富的橙汁和苹果搭配，可以促进铁质的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-04

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