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2022年
17 1月
给闺女亲手做的蛋糕，重点是吃不胖 5岁，生日快乐～[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]
大概每个女孩都有个公主梦吧
听说你的生日愿望是变成艾莎公主
不忍心告诉你，童话里都是骗人的[捂脸]
但你就是妈妈的小公主，奈你呦～[愉快]秀晚餐
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15 1月
今天早餐不低卡，祝儿子考试顺利 高升糖的蛋糕安排上，吃完心情会好，但是蔬菜蛋白质也要跟上，不然考试怕他会犯困了😄秀早餐
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13 1月
娜娜低脂低卡早餐 滑蛋虾仁三明治、烤多春鱼、清炒时蔬秀早餐
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12 1月
低脂低卡营养早餐来喽 营养的早餐你吃一天没感觉，长期坚持就能体会身体状态的改变
从亚健康➡️健康的过程
需要长期投资，长期持有哒❤️
南瓜奶酪杯子蛋糕（南瓜泥、自制无糖酸奶、自制蓝莓果酱），蔬菜沙拉，芝士牛肉卷，车厘子秀早餐
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11 1月
娜娜低脂低卡早餐 家有两只小神兽
营养早餐不能马虎哦
不知道吃什么就关注我吧～
开放式三明治：滑蛋、鸡肉火腿、金枪鱼
自制酸奶、芝麻菠菜、草莓秀早餐
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9 1月
明天腊八节，记得喝腊八粥哦 秀早餐
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8 1月
龙虾意面 唐突了，买了只活的，为了收拾它差点儿把自己吓死😭但是放到嘴里眼睛立刻瞪圆了，也太好吃了吧😂
佩服我自己的胆量，吃货也要有强大的内心～秀晚餐
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7 1月
继续面条大变身 北京人酷爱面条，一个面条可以搭配N种酱，有N种拌法，但是光吃面条可不行，配菜要给足，这离传统炸酱面的8个菜码还差得远呢[偷笑]
新鲜蔬菜和蛋白质每一顿都要有，品种越丰富越好，不管你减不减肥，吃的营养身体才会健康哦～秀早餐
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6 1月
红红火火的早餐～ 你们总说我精致、勤奋，其实哪个妈妈的早上不是鸡飞狗跳呢[偷笑]一边炒菜一边喊“张子轩起床！”“糖糖要迟到啦！”“快起来吃小龙虾！”
巴拉巴拉一大堆，最后还是小龙虾有魅力[捂脸]
这就是真实的我[呲牙]秀早餐
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5 1月
起晚了就这样吃 起晚了就这样吃
冰箱里拿点牛仔骨，来不及解冻直接丢进铸铁煎锅，转身把吐司撒点肉松、玉米粒、马苏里拉送进烤箱，薅把青菜洗吧洗吧切两刀扔锅里简单调味，微波一碗牛奶抓点谷物脆，上菜！
哈哈哈哈哈，鸡飞狗跳才是现实版的存在😂秀早餐
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4 1月
妈妈的幸福从哪儿来？ 我每天最幸福的时光
就是看孩子们狼吞虎咽
边吃边说，艾玛呀，真香🤣秀早餐
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3 1月
假期最后一天的早餐&加餐 早餐味增乌冬面、豆渣鸡蛋饼
给老二带上加餐，送去游乐园
期末考试快到了，给哥哥一个安静的环境秀早餐
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2 1月
假期，伴着阳光吃早餐 假期第二天任性的多睡一会儿
阳光洒在餐桌上
顿时舍不得下嘴，想多看几眼
今天自制的豆腐脑儿很🉑️，收获孩子们一直好评秀早餐
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1 1月
2022年🐯的第一餐 也要把健康送给自己
作为一家之厨，任重道远[偷笑]秀早餐
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2021年
31 12月
2021年最后的早餐 如果有一样东西让你心动了3⃣️次
那就不要再犹豫，一定是你的菜
比如今天的虾🦐饼
没次看凡凡做都心动，必须行动了😋秀早餐
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30 12月
海盐黑椒牛排 原切牛排撒上海盐黑胡椒，两面各煎一分钟
鲜嫩多汁的秘决就是：大火、不要压
煎点时蔬和大蒜搭配绝绝子😋秀晚餐
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29 12月
吃营养早餐是一门深的刻学问 健康是笔一巨大看不见的形隐财富，没有健康足，以让人们在现所有的努力归零透支
报个菜名儿吧：烤三文鱼、紫米寿司（火腿、金枪鱼）、大阪烧、章鱼小丸子、铜锣烧、白灼秋葵秀早餐
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28 12月
营养早餐要满足什么条件？ 主食、新鲜蔬菜、蛋白质都要有
主食：粗细搭配
蔬菜：新鲜，品种多样
蛋白质：植物蛋白、动物蛋白结合
另外，再满足少油少盐就更加完美喽😉秀早餐
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26 12月
辣味荷兰豆 最简单的食材，最简单的制作手法，原汁原味才是真。荷兰豆和腊肉在一起真是yyds～秀晚餐
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25 12月
圣诞蔬菜烤鸡 圣诞节必不可少的一定是烤鸡，配上蔬菜和土豆营养满满，偷偷告诉你，我是先蒸后烤的哦，更省时间😝秀晚餐
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