冬天寒冷，大家喜欢坐在舍内开着暖气，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集，就很容易出现上火的症状。经常上火的人，最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物，这样可以有效的缓解上火的情况。
笋肉营养丰富，含人体所需的多种氨基酸等。其最大优点是含高蛋白、低脂、低糖、多纤维， 肥胖者和动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病，常吃竹笋特别有食养、食疗功益。鲜笋和排骨一起炖汤，更能提鲜，鲜味浓厚，一口下肚，仿佛一股暖流，从喉间滑向全身，又香又顺滑
冬天萝卜赛人参，冬季是吃萝卜的好季节。这个时候的萝卜清脆可口水分充足。 萝卜与肉末虾仁一起蒸，非常鲜美。
#洗手作羹汤#胡萝卜莲子芡实猪舌汤
深圳扁扁
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芹菜具有降火消暑的作用。所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
#肉食者联盟#香干爆炒芹菜
月色家的小厨房
4.8分
茭白具有清热解毒、醒酒、降火、消化滞积等功效，可治疗高血压、高血脂等火气过旺引起的疾病。
空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，常吃可以防暑解热、凉血排毒。
西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
