秋冬是雾霾天气的频发季节。最近雾霾来势汹汹，那么，我们应该如何通过饮食开启有效防霾模式呢？ 雾霾天要早起早睡，吃些具有疏肝理气作用的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜；忌甘肥辛辣，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、绿豆、豆芽、山楂及梨子等；同时，雾霾天气日照减少，影响人体内钙的吸收，多吃富含维生素D的食品如豆腐，可弥补其导致的不足。 快来看看，这些食物怎么做才能既好吃，又能帮助我们有效防霾，打好防霾保卫战！