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黄瓜柠檬气泡水胡萝卜凤梨薄荷森呼吸｜美食台

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今天嘉宾幽草给我们带来三款蔬果汁，炎炎夏日也能元气满满。第一款是黄瓜柠檬气泡水，黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴；第二款，胡萝卜凤梨薄荷，胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食；第三款，森呼吸，用到许多绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。

营养分析查看详情

3克
13克
55克

258
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黄瓜 2根

、

柠檬汁 1只

、

气泡水 150毫升

、

凤梨 1只

、

胡萝卜 3根

、

薄荷叶少许

、

菠菜 1把

、

生菜 1把

、

欧芹 5根

、

绿葡萄 1串

、

薄荷叶少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
第一款，黄瓜柠檬气泡水首先将黄瓜带皮洗干净，切成条状，放入榨汁机，（榨汁，）将榨好的黄瓜汁倒入杯中，再将柠檬榨汁，倒入黄瓜汁中，加入150毫升左右冷藏过的气泡水就做好了。黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴。
步骤2/3 点击查看大图
第二款，胡萝卜凤梨薄荷先将凤梨去皮，切成条状；然后在榨汁机中加入两片薄荷叶，再放入切好的凤梨，榨汁，滤出备用；接着将胡萝卜去皮，切成条状，放入榨汁机，榨出胡萝卜汁；与凤梨薄荷汁混合。（最后，放上一片薄荷叶点缀。）胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食。
最后一步点击查看大图
第三款，森呼吸首先把菠菜洗干净之后焯水，放在冰水里冷却降温；再将生菜、欧芹切成适宜大小，摘下葡萄，与冷却的菠菜一起依次放入榨汁机中，榨出综合蔬果汁，倒入杯中，最后加入少量青柠就可以了。绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-26

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