坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。
#本周热榜#辫子坚果面包
#打工人的健康餐#香肠杂蔬炒饭和坚果酸奶杯
#打工人的健康餐#减脂期友好--红糖全麦坚果馒头
#享时光浪漫 品爱意鲜醇#黑全麦坚果扭扭棒
坚果燕麦脆
#养生打卡#坚果鸡蛋开放吐司
