蒜泥茄子
初秋的早市有很多别的季节不容易见到的食材，比如这种小茄子，好像没长开。拿来做蒜茄子是挺好的东西。据说东北人会一次做很多，用来当咸菜吃。现在饮食讲究食物新鲜、低盐健康。所以也需要适当改良。
0克
7克
42克
195
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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买的小茄子洗净、晾干水分。
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步骤2/8
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上蒸锅大火蒸20分钟。取出放到自然凉。
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步骤3/8
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大蒜加1勺盐捣成蒜泥。
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步骤4/8
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香菜切小段。
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步骤5/8
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香菜段加入蒜泥。加一勺盐拌匀。
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步骤6/8
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拌好后的蒜泥。
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步骤7/8
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逐个将已经晾凉的茄子中间剖开，夹入蒜泥。
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最后一步
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在玻璃乐扣中摆放茄子。摆一层撒半勺盐。全摆好后盖紧盖。放冰箱一天即可食用。
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值是独一无二的。茄子养生功效：①防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-13
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