糖烤栗子

Name: 糖烤栗子
Ingredients: 板栗 500克

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在北平，每年秋节过后，大街上几乎每一家干果子铺门外都支起一个大铁锅，翘起短短的一截烟囱，一个小利巴挥动大铁铲，翻炒栗子。不是干炒，是用沙炒，加上糖使沙结成大大小小的粒，所以叫做糖炒栗子。烟煤的黑烟扩散，哗啦哗啦的翻炒声，间或有粟子的爆炸：声，织成一片好热闹的晚秋初冬的景致。孩子们没有不爱吃栗子的，几个铜板买一包，草纸包起，用麻茎儿捆上，热呼呼的，有时简直是烫手热，拿回家去一时舍不得吃完，藏在被窝垛里保温。”这板栗在作家笔下格外有生命力。如今，板栗专卖店都用机器来炒栗子，家庭自制街头的【糖炒栗子】可以用微波炉，电饼铛，高压锅，烤箱等等，吃货的创造力无限。我个人喜欢用烤箱做【糖烤栗子】，简单，方便，与街头的味道接近。板栗营养丰富，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。不妨在这个秋天在家制作【糖烤栗子】，体味街头美味！

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23克
21克
241克

940
千卡

这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

板栗 500克

、

橄榄油 20ML

、

砂糖 30克

、

水 30克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
洗干净板栗，擦擦板栗身上的水分。
步骤2/8 点击查看大图
用菜刀把每一颗板栗拦腰割一道口子。这步不要太暴力了，切断内皮即可，切得太深，板栗断开反倒不容易剥壳。
步骤3/8 点击查看大图
加上一勺橄榄油，将板栗满身沾上油。
步骤4/8 点击查看大图
放在预热的烤箱中层，上下火200°烤20分钟。
步骤5/8 点击查看大图
在烤板栗时，将砂糖和水混合，加热溶化成糖浆。
步骤6/8 点击查看大图
将烤了20分钟的板栗从烤箱中取出，倒入糖浆中拌匀。
步骤7/8 点击查看大图
再次放入烤箱上层180度再烤10分钟即可。
最后一步点击查看大图

小贴士

1、橄榄油可以换成玉米油，或者黄油等等。 2、砂糖可以换成蜂蜜，枫糖浆等。 3、给板栗动刀子时要注意自身安全，千万别伤到手了。 4、板栗上的刀痕无需太深，只要割开表皮和内膜即可。 5、烤箱版的糖烤板栗，不要选大的，中等大小更容易烤熟烤透。 6、刷糖水后的烘烤时间要看自己的板栗大小来定。

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发布于 2014-09-13

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