手撕蚝油杏鲍菇
很喜欢杏鲍菇的鲜甜味道和脆嫩的口感，要想做出鲜嫩又爽口的杏鲍菇，有一点诀窍大家必须记住，1：清洗时切勿浸泡过久，最好是冲洗干净即可:。2：下锅炒时切勿放油，而是把杏鲍菇在锅里煸炒干水分再烹调。煸炒的过程中、杏鲍菇会渗出一些水分，不必理会它，边炒会慢慢蒸发掉。炒至水分收干，菇身发软即可做下一步配料烹调。这种做法无论你切片还是手撕或者切粒，做出来保留了原汁原味的菇香，口感爽脆。。。
6克
6克
38克
210
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/13
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杏鲍菇冲洗干净、切成段。
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步骤2/13
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再撕成条。
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步骤3/13
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秋葵、辣椒分别洗净。
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步骤4/13
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秋葵、辣椒分别切去头尾，切片。
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步骤5/13
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烧热锅，倒下杏鲍菇煸炒。
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步骤6/13
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保持中火一直煸炒，炒至杏鲍菇渗出水分，菇身发软。
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步骤7/13
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杏鲍菇本身渗出的水分蒸发后，用锅铲把杏鲍菇推向一边，倒下食用油翻炒片刻。
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步骤8/13
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加上蚝油、酱油、少许盐翻炒片刻
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步骤9/13
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倒进秋葵和辣椒翻炒均匀即可。
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步骤10/13
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装盆开吃！
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步骤11/13
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鲜嫩爽口。
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步骤12/13
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清新、营养、开胃。
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最后一步
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想瘦身吃它很靠谱。
秋葵、辣椒翻炒均匀即可。撕成如筷子尖头部分大小容易炒制、入味。杏鲍菇本身很鲜甜，不用再加味粉了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-07
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