肉松饭团

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一年一度的新学期开始了。妈妈们也要忙碌起来，一个暑假结束，新的学期开始，妈妈们也要想法设法给宝贝们做健康又美味的早餐。我虽然现在还不用给我儿子做太复杂的早餐，因为毕竟才九个月的宝宝，但是现在也已经开始换着样子做早餐，为以后好练手啊。今天介绍一道非常简单，但是却很有营养，可以变化多种样子，孩子们会很喜欢的营养早餐。提前一晚上准备好，第二天早上5分钟就能做好。然后搭配粥，牛奶，豆浆，鲜榨果汁都可以，都会很营养美味。看到图片就应该知道了，就是饭团。饭团其实很好吃，里面可以加很多不同种的馅儿料。肉松的也算是比较简单常见的，还有金枪鱼的，三文鱼的，鸡肉的，午餐肉的，火腿的，牛肉的，蔬菜的都可以，随你喜欢自由变化，大家可以发挥想象制作专属自家宝贝的饭团。

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27克
30克
92克

725
千卡

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10分左右 | 切墩(初级)

米饭 200g

、

肉松 100g

、

海带片 1大片

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
蒸好的米饭放在碗里，用木勺搅拌到变的有些粘稠就可以了
步骤2/7 点击查看大图
肉松里面可以放一些撕碎的海带片备用
步骤3/7 点击查看大图
取50g左右米饭放在手上（这里米饭具体重量根据自己要做的大小，最好带着塑料手套防止米饭粘手）
步骤4/7 点击查看大图
放入适量肉松，如图的样子（这里面肉松的量也根据自己喜欢放）
步骤5/7 点击查看大图
另一只手向里弄米饭，让米饭包裹住肉松，然后揉成圆形，或者椭圆形，或者三角形，或者有模具可以弄成自己喜欢的样子
步骤6/7 点击查看大图
海带片剪一细长条备用
最后一步点击查看大图
把海带片包裹在饭团上如图样子就可以了

小贴士

1.米饭可以提前一天放入电饭锅然后预约，第二天早上起来米饭就熟了。如果没有预约功能电饭锅，用前一晚剩下的米饭也可以，微波炉加热一下就可以了 2.肉松自己做的更好，如果没有买的也可以 3.饭团会比较粘手所以最好带着塑料手套或者保鲜膜来制作 4.里面的馅儿料也可以选择火腿牛油果，鸡肉彩椒，牛肉，或者金枪鱼都可以 5.海带可以放可以不放，建议放会更有营养 6.做好的饭团如果吃不了，要放入保鲜盒密封保存，一面饭团外面变硬。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-02

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