开心果蔬塔

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95克
35克
143克

1545
千卡

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1小时以上 | 配菜(中级)

木糖醇 20克

、

黄油 40克

、

鸡蛋黄 2个

、

低粉 100克

、

开心果

、

山楂

、

青瓜

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
20克木糖醇加40克黄油，用蛋抽子打成羽毛状。
步骤2/4 点击查看大图
加入2个鸡蛋黄，筛入100克低粉拌匀。
步骤3/4 点击查看大图
面团铺进模具，加入开心果、山楂、青瓜。
最后一步点击查看大图
烤箱预热200度，放下面一层，烤20分钟。

小贴士

1、山楂：几乎含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高；能消食积、健脾胃、促消化、降压、降脂。 2、青瓜：含有蛋白质、钙、磷、铁、维他命A及C，有能有效地促进机体的新陈代谢，可抑制糖类物质转变为脂肪，降低胆固醇。 3、开心果：含有丰富的维生素B6、铜、锰，是蛋白质、膳食纤维、硫胺（维生素B1）和磷的绝佳来源；是卡路里含量最低、脂肪含量最低、膳食纤维和蛋白质含量最高的坚果之一；可降低血液中的胆固醇水平，并有助于保护眼睛。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-01-04

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