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菠菜鱼肉卷

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288克
408克
12克


700
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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30-45分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/7

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小贴士

1、鱼肉冷冻后好片成薄片,尽量薄。 2、菠菜可用其他整棵青菜代替,可以用蒜蓉清炒调味或奶酪、沙拉酱调味。焯时放盐、花生油增色增味。 3、煎鱼肉卷油温不用很高,鱼肉容易熟,煎变色即可。 4、可用番茄酱、果酱调味。清水量与酱料比例1:1烧成浓汁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2010-03-29

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