红糖红枣黑米粥
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黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。 加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。
营养分析
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1克
3克
85克
356
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备材料，糯米先用水泡2小时候
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步骤2/4
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烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮
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步骤3/4
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煮的时候，红糖切碎。
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最后一步
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等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。
小贴士
如果有高压锅，用高压锅更快更好些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-09
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