香煎麻辣秋刀鱼

Name: 香煎麻辣秋刀鱼
Ingredients: 秋刀鱼 800g

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重庆的夏天是非常热的，天热胃口就不好，所以到这个夏季我们家常煮粥吃，再配些爽口的小炒与煎鱼，倒也吃得有滋有味。秋刀鱼是我们家常吃的，别看它是条外貌不起眼的小鱼，可鱼油含量却相当高。且因为它是以浮游微生物为食，较无重金属累积、戴奥辛污染疑虑，富含鱼油的鱼头、鱼眼窝都可一并下肚，而且价格非常便宜。只要够新鲜，不管如何烹调，都很美味。煎鱼其实很简单，鱼稍微用盐腌制一下，洗净晾干，猛火下油煎鱼就肯定不会粘锅。因为鱼肉蛋白遇到高温会立即凝固，还要注意不要立即反动，煎出来的鱼甘香可口，撒上点辣椒面在配上几片柠檬，一口咬下，啧啧啧，一点都不油腻，反还觉得滑溜、清爽，味道特鲜美。秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用

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131克
164克
5克

1848
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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秋刀鱼 800g

、

鸡蛋 1个

、

淀粉适量

、

辣椒粉适量

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油适量

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花椒粉适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
秋刀鱼去鳃去肚，洗净
步骤2/9 点击查看大图
姜切成细丝
步骤3/9 点击查看大图
洗净的秋刀鱼加盐、料酒、姜丝抹匀腌制半小时
步骤4/9 点击查看大图
用一个大盘加入淀粉和鸡蛋1个拌均
步骤5/9 点击查看大图
逐条放入鱼，晃动盆，让鱼的表面粘上淀粉液
步骤6/9 点击查看大图
锅中放油，中大火烧热，手放在锅上方能明显感觉到热度，把鱼逐条放入油锅里
步骤7/9 点击查看大图
一面金黄后在翻面，两面金黄后出锅沥干油
步骤8/9 点击查看大图
准备辣椒粉和花椒粉混合均匀
最后一步点击查看大图
挤入柠檬汁，撒入少许花椒粉和辣椒粉即可出锅

小贴士

1、煎之前一定要先热锅再热油，这样更不易粘锅 2、煎鱼的时候，油温要高一点才下鱼。 3、鱼入油锅以后，会立即起一层酥皮，所以刚下去别翻动，煎一会以后，轻轻摇动锅，鱼会自己滑动。 4、要一条一条的放入，不宜全部倒下去，并且一次不要太多条，因为多了会导致油温迅速下降，鱼皮会不酥脆。 5、鱼清洗完以后最好沥一下水，或者用厨房纸吸一下，然后再腌制。

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发布于 2014-07-06

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