油面筋塞肉（肉圆）- 无锡老家的最最家常菜

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油面筋是我们老家无锡的土特产之一。油面筋塞肉这道菜在无锡太家常，不知道这道菜的无锡人还真应当没有。可我们小时候，肉和鸡蛋甚至连豆腐都还是要凭票供应的，所以也只有过年过节，或者家里来客人了才能吃得到。吃肉圆的时候，那叫一个珍贵啊！必定是先满满地浇上肉汤把米饭吃的差不多了，再开始慢慢地咬食肉圆子。先是很珍惜地连着油面筋一块儿咬，然后剩下一块大一点的一口气塞进嘴里，非常过瘾地大口嚼着，最后依依不舍地吞将下去。于是，这时候脑海里留下的的就只有这个肥嫩鲜美无比的肉圆子的记忆，很久很久都挥之不去，时过数日还依旧回味无穷。现在，肉已经吃的过剩，各式山珍海味也吃得彻底没了感觉。可我心中最爱的一道菜，还依旧是这个最家常的“油面筋塞肉”。

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0克
3克
36克

38
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

无锡油面筋 10个

、

荠菜肉馅（或纯肉馅） 5~6两

、

老抽酱油 1大勺

、

生抽酱油 3勺

、

糖 2大勺

、

水 2-3杯

、

葱段适量

、

料酒 1大勺

、

醋 1大勺

、

姜片适量

、

八角茴香适量

、

桂皮适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
先把荠菜和肉末拌成肉馅。挑个头不要太大的完整一点的油面筋，在油面筋上用筷子先戳一个小口，将筷子伸入油面筋搅动几下，然后将肉馅用筷子塞进油面筋里。
步骤2/4 点击查看大图
尽可能塞到塞不下为止，每个油面筋塞的肉馅的量也尽可能差不多。
步骤3/4 点击查看大图
油面筋放入锅内，加生抽，老抽，料酒，葱段，姜片，八角茴香，桂皮，和2-3杯水（多点也没事，多煮一会儿就好），先大火煮开后，改中小火慢慢炖，中间时不时地翻炒一下油面筋，煮了差不多10分钟的时候，再加入一大勺镇江的恒顺香醋，继续炖。
最后一步点击查看大图
一般差不多炖15-20分钟就可以了。如果那时水还剩很多，就把火再开大点，稍稍收干卤汁后起锅即可。最后还撒一些翠绿的小葱花或者香菜叶子在上面，颜色会更好看。可惜，今天家里没有葱花也没有香菜了，只能作罢。