桂花银耳莲子百合木瓜盅
为了不使自己的炖银耳过于平民化，我也奢侈起来，加了去火的莲子、百合、又加了所谓丰胸的木瓜(其实水果类的木瓜是没有丰胸效果的），有了色还得有香啊，桂花在这里调调情。
4克
35克
224克
957
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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银耳冷水漂洗净，用清水泡一小时，泡至透明后，将黄根去掉，扯成小碎块
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步骤2/8
枸杞、莲子冷水洗净。
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步骤3/8
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砂锅里倒2/3锅清水，倒入莲子、泡发好的银耳，大火煮开，改成小微火炖一个半小时。
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步骤4/8
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百合干冷水漂洗净，用清水泡半小时以上至发白，控水。
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步骤5/8
百合、枸杞、冰糖一起倒入砂锅里，继续小火炖半小时。
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步骤6/8
关火后立即将干桂花倒入，盖上盖用余热蒸出桂花香。凉透后放冰箱冷藏。
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步骤7/8
冰箱里取出木瓜，纵着对半切开，用勺子掏净籽。木瓜背面中间切掉一小片，以便平稳摆放在盘里。
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最后一步
挖掉一些木瓜肉，将银耳汤倒进去即可
1、银耳事先泡好，撕成小碎块，煮起来更容易软。
2、银耳炖的时间越长，就能越软滑，越容易人体吸收。
3、莲子千万不能泡，泡过的莲子不容易炖得酥软，切记切记。
4、干桂花不能放进去煮，否则香味容易散失。关火的时候用汤的热度一蒸，香气扑鼻。如果用糖桂花，也得是关了火以后。
5、超市卖干花草茶的地方有干桂花，我是在亚运村的那个旺市百利里买到的。
6、挖出来的木瓜肉，可以与银耳汤一起放在碗里拌着，也好好吃啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-12-05
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