当归盖饭

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首先说说盖饭，通俗易懂一些，即是把炒完的菜盖在米饭上面，就成为所谓的盖饭。对于女性朋友来说面色发黄，月经不调，月经稀少的症状时有发生，这些是由于血虚体弱导致的。在补血活血，调经方面，当归是个宝。当归熬成水，估计谁都不想下咽的，那怎么把当归运用到日常饮食中呢，下面请看当归盖饭的做法

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40克
99克
805克

3937
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米

、

猪肉 100g

、

当归一小把

、

洋葱半块

、

土豆一个

、

胡萝卜一个

、

盐适量

、

鸡精适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/10
锅中加入一大碗水，放入洗净的当归开始煮（此时用电饭煲蒸上米饭）。
步骤2/10
煮到剩多半小碗即可，连渣一起盛出备用。
步骤3/10 点击查看大图
猪肉洗净，切成肉丝。
步骤4/10 点击查看大图
洋葱切块，土豆、胡萝卜洗净去皮，切丝。
步骤5/10 点击查看大图
锅中放油烧热，倒入切好的肉丝。
步骤6/10 点击查看大图
不断翻炒，炒至肉变色。
步骤7/10 点击查看大图
倒入切好的洋葱、土豆丝和胡萝卜丝。
步骤8/10 点击查看大图
翻炒几下，倒入当归汁和里面的当归片。
步骤9/10 点击查看大图
放入盐、鸡精和胡椒粉调味儿。
最后一步点击查看大图
接着不停的翻炒，炒熟。盛出米饭，倒入米饭上即可

小贴士

1,当归性温，昧甘、辛。归肝、心、脾经。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。 2,胡萝卜性温味甘，性平，含丰富的维生素C、胡萝卜素和多种微量元素，具有健脾消食，清热解毒的功效。土豆：中医认为，土豆味甘、辛，性寒。有补益肠胃、解毒、止饿之功效；经常吃土豆能留住岁月的脚步，还可以美容养颜、减肥、调整体质虚弱。 3,猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；具有补肾养血，滋阴润燥之功效

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发布于 2011-12-02

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