台式新竹炒米粉

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台式新竹炒米粉是台湾人经常吃的一道特色小吃主食，但我们年夜饭的餐桌当然要更“隆重”一些，加入各种配料：虾、鱼丸、素三鲜。。。还有台式炒米饭特有的元素--酱油膏，更多食材，口感更为丰富，各种食材的组合在一起，寓意全家大团圆，两岸三地海外同胞共度新春佳节。韧度十足的粉丝、鲜美的大虾、清爽新鲜的蔬菜、象征全家团圆的鱼丸，每一口吃到嘴里都让人回味，将它端上年夜饭的餐桌，让全家人一起品尝舌尖上的台湾，也祝愿人们的岁岁长长、大家情谊绵绵久久。。。

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2克
10克
100克

447
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 配菜(中级)

新竹米粉 1把

、

虾仁 4个

、

鱼丸 6个

、

冬笋 1块

、

香菇 3个

、

生菜 1颗

、

姜片 3片

、

酱油膏 1大勺

、

胡椒粉 1小勺

、

料酒 1勺

、

油盐适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
新竹米粉用开水泡上五分钟；
步骤2/14 点击查看大图
虾仁去壳后从虾背上剥开，用牙签挑出虾线；
步骤3/14 点击查看大图
处理好的虾仁加入盐、料酒、姜片和水淀粉腌制一下；
步骤4/14 点击查看大图
烧锅开水，将鱼丸放入水中烫煮一下；
步骤5/14 点击查看大图
再放入笋片一起焯水，焯好后捞出备用；
步骤6/14 点击查看大图
烧热锅，放少许油，将虾放入里面去煎炸；
步骤7/14 点击查看大图
炸至金红色后翻一面，双面炸好后盛出备用；
步骤8/14 点击查看大图
锅中炸虾的油翻炒香菇片；
步骤9/14 点击查看大图
微微翻炒后下入粉丝一起翻炒；
步骤10/14 点击查看大图
1 加入焯过水的冬笋片和鱼丸；
步骤11/14 点击查看大图
再倒入适量的酱油膏和料酒继续翻炒；
步骤12/14 点击查看大图
倒入煎好的大虾翻炒；
步骤13/14 点击查看大图
最后加入盐和胡椒粉调味，并翻炒均匀； .
最后一步点击查看大图
盛入盘中，摆放好生菜。

小贴士

1. 新竹米粉很细，比较容易入味，但在炒制之前要先将它泡软；温水泡上五-十几种即可； 2. 炒米粉注意食材的处理，如虾需去除虾线后腌制入味，再提前煎一下；而鱼丸和笋片都要焯烫一下；香菇切成片和生菜洗净就可以了； 3 用煎过鲜虾的油来炒米粉最合适不过了，先炒香菇片，再加入米粉，鱼丸和笋片等；台湾炒米粉喜欢用台湾特制的酱油膏，如果没有，加入点蚝油来提味；虾比较鲜嫩，不适于炒长时间，放在后面放； 4. 为了生菜摆盘好看，因此没有加入里面去炒，自己在家吃时只需跟着最后一步加盐等调味料里一起放进去炒就可以了。

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发布于 2016-01-29

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