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璃玉浅戈=^_^=的做法

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璃玉浅戈=^_^=

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15克
32克
217克

1093
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30–60分钟 | 配菜(中级)

土豆一个

、

玉米面 200g

、

燕麦片 28g

、

牛奶 240ml

、

红糖少许

、

蜂蜜一勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
取一个土豆，将其蒸熟，放在碗中捣成泥
步骤2/6 点击查看大图
将牛奶煮沸后倒入碗中，在加入燕麦片，搅拌均匀。（也可以直接用鲜榨果汁什么的）
步骤3/6 点击查看大图
将燕麦倒入土豆泥中搅拌均匀，再加入一勺蜂蜜（也可以加红糖）
步骤4/6 点击查看大图
玉米面加水和成面
步骤5/6 点击查看大图
将玉米面包在燕麦外面，做成任意形状，倘若家里有干的玉米叶一定将其垫在下面
最后一步点击查看大图
蒸熟即可(≧▽≦)味道还是不错滴【如果你做成功的话～～】

小贴士

和玉米面很重要哦，如果和不好的话蒸出来会又硬又干的呢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-06-15

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