姜丝苦瓜炒鸡块
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。苦瓜具有清热祛心火，解毒的功效，是夏季蔬菜佳品。本打算炒个姜丝苦瓜炒鸡丝的，冰箱里冰冻的几块鸡胸脯肉，放微波炉解冻，孰知冻着进去，熟着出来了，温度调的太高了，烤了个半熟，干脆来个手撕鸡块。
23克
29克
31克
433
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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鸡胸脯肉用手撕成小块。
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鸡块中加入少许水淀粉、料酒、盐煨一下。
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步骤3/10
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苦瓜洗净去瓤，切丝。
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步骤4/10
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姜去皮，洗净，切丝。
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放油烧温，鸡块放锅里炒至八成熟盛出。
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步骤6/10
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再倒入少量油，用葱花炝一下锅。
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步骤7/10
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姜丝和苦瓜一起放锅中快速煸炒。
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步骤8/10
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苦瓜变色以后把鸡块倒进来。
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步骤9/10
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快速翻炒几下，放一点盐和鸡精调味儿。
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最后一步
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再加少量水淀粉，翻炒一下就可以出锅了。
1.生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用。
2.姜是性温的，所以有阴虚内热的人，不宜吃生姜。
3.苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。
4.苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-12-01
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