烤玉米（微波炉版）
5克
16克
93克
459
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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玉米洗净擦干水份；
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步骤2/4
将蚝油均匀的涂抹在玉米上；
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步骤3/4
料理盒中放入托盘，将玉米摆在托盘上，微波炉高火5分钟后取出撒一层烧烤调料即可。
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最后一步
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1.玉米最好选择稍微有些老的，比较有口感；
2.烧烤调料超市有售，也可以自己调配，我用的是3勺黄豆粉 2勺辣椒粉 1勺花椒粉 2勺孜然粉 芝麻适量，入干净的炒锅小火炒大概五分钟，出锅后加入2勺盐拌匀。一次吃不完可以放在密封瓶里保存，自己在家烤肉的时候用来做蘸料味道也不错。当然，那些粉的用量也可以自己根据口味调整哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-11-26
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