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微波炉烤鸡胸肉的做法

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微波炉烤鸡胸肉

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最近在进行健康饮食～鸡胸肉就是我每天补充蛋白质的肉类啦！每个人一天吃自己手掌那么大那么厚的一块就可以了。鸡胸肉里的蛋白质是肉类里最好的哦～

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切墩(初级)

鸡胸肉

、

盐适量

、

孜然粉适量

、

辣椒面适量

、

牛肉酱什么酱都可以按自己喜好

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
因为我准备每天都吃，所以提前把它切好冻在冰箱里了的。吃的时候拿出来先在水里一会儿，等肉变白了就可以了。有时间的豆友们也可以将鸡胸肉解冻后用盐腌制十五分钟左右。然后把肉摆在微波炉适用的容器里。你可以在容器内涂一点橄榄油，肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一点盐，孜然什么的。盐一定不要撒多了哦。
步骤2/3 点击查看大图
最后放在微波炉里，高火两分钟然后翻面又高火两分钟。就搞定啦！自己可以弄点酱什么的来蘸哦～
最后一步点击查看大图
我可爱的午餐～蔬菜少了点T^T

小贴士

不是每个人都喜欢吃鸡胸肉哦，烤出来口感会像牛肉干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-03-18

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