香煎鳕鱼
1克
3克
4克
35
千卡
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步骤1/7
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鳕鱼块自然解冻后用厨房用纸吸去水份;
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步骤2/7
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撒上少许海盐和白胡椒粉腌制半小时左右;
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步骤3/7
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将两面沾上少许淀粉;
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步骤4/7
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锅中倒入少量橄榄油;
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步骤5/7
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放入鳕鱼块;
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步骤6/7
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中小火煎至两面金黄即可;、
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最后一步
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将紫甘蓝切成细丝,做盘底,放上鳕鱼,边上配上柠檬和色拉酱。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-03-04
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