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烤鸡胸肉杯的做法

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烤鸡胸肉杯

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本人生完宝宝后胖到无法原谅自己，于是痛下减肥决心，但是晚上顿顿蔬菜沙拉和水煮鸡胸肉也会腻，于是借鉴健身达人们的健康食谱，来一个好吃又营养的烤鸡胸肉杯

食材清单加入采购清单

鸡胸肉一片

、

西兰花两到三小朵

、

胡萝卜半根

、

豆腐一小块

、

香菇两朵

、

馄饨皮若干

、

鸡蛋一个

、

酱油适量

烹饪步骤

步骤1/6
将胡萝卜，香菇，西兰花和鸡胸肉剁碎
步骤2/6 点击查看大图
加入豆腐和鸡蛋，加入适量酱油，也可根据自己喜欢的口味，加入胡椒，其他酱料等。搅拌均匀
步骤3/6 点击查看大图
烤盘刷油，将馄饨皮放入烤盘中
步骤4/6 点击查看大图
将2中的食材放入3中，不要放太多，不然等食材熟了，馄饨皮也焦了
步骤5/6 点击查看大图
烤箱下火180℃预热3分钟，180℃烤15-20分钟，视各个烤箱情况而定，注意馄饨皮不要烤焦了。（这张图片已经是烤好了的，烤之前忘记拍照了-_-||）
最后一步点击查看大图
时间到了，您就可以大快朵颐啦！如果2还剩下，可以做成鸡肉饼或者鸡肉丸，上锅蒸一下，也很吃

小贴士

鸡胸肉适合减肥人士哟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-28

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