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补肾通便红薯粥

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文笛厨房

肾乃先天之本，尤其是女性到了三十岁以上常会感觉腰酸腰胀，其实都是肾虚的表现。而芡实，俗名鸡头米，是一种非常好的药食两用食物，补中益气、益肾固精的良物；在我国历来是一种永葆青春预防未老先衰的好食材。红薯，大家都知道，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动、预防便秘和直肠癌
营养分析 查看详情

27克
29克
153克

959
千卡

这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
红薯 中等大小半只
、
大米糯米混合物 小半碗
、
芡实 2、30粒
、
燕麦米 2、30粒
、
桂圆 6颗
、
花生米 20粒
烹饪步骤
小贴士

芡实不太容易煮烂，但是用电压力锅煮就不费吹灰之力了。因为红薯和桂圆本身就有甜味所以不需要另外放糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-26

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