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金枪鱼“心形”米三明治--------沙拉酱米饭的又一搭配！的做法

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金枪鱼“心形”米三明治--------沙拉酱米饭的又一搭配！

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最近有点点忙，这沙拉酱金枪鱼躺在我家好几天了，都木有时间去消灭它……正好要外出，做了个当午餐就当交作业……匆匆完成的，不过实在不是偶滴风格啊，勉强将就下……O(∩_∩)O哈哈~本来俺家的美食就是好吃，方便，健康为宗旨~嚯嚯

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11克
15克
48克

342
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

西红柿 2片

、

米饭适量

、

熊鸡标沙拉酱金枪鱼 1罐

、

肉松适量

、

芝士 1片

、

黑芝麻适量

、

紫菜片 1张

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
来一张完整的特写，因为待会就会被消灭了，嘿嘿~
步骤2/10 点击查看大图
蒸米饭，用食用米+糯米以7：3比例，即可煮出又软又Q的米饭,用水量为一杯米对一杯水，这样刚刚好。
步骤3/10 点击查看大图
在模具内壁涂上食用油，用模具把米饭按压成爱心状。
步骤4/10 点击查看大图
用剪刀把紫菜剪成爱心状，放在米饭上。
步骤5/10 点击查看大图
用小勺挖出沙拉酱金枪鱼均匀地铺在紫菜片上。
步骤6/10 点击查看大图
撒上肉松（应我们家那位要求，哈哈~）
步骤7/10 点击查看大图
抹上芝士片。
步骤8/10 点击查看大图
铺上西红柿。
步骤9/10 点击查看大图
最后盖上米饭'锅盖'，撒上黑芝麻装饰，微波炉叮2分钟，等芝士片化了即可开吃。
最后一步点击查看大图
好了，先来一份开啃喽~

小贴士

若雪的私房小贴士： 1.这个做法很简单，适合外出野餐或者当早餐食用。 2.里面的料可以自己按照口味随意放~ 3.其实米饭用黄油煎一下更赞哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-12-03

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