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营养美味的早餐的做法

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营养美味的早餐

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30-45分钟 | 配菜(中级)

米饭小半碗

、

鸡蛋两个

、

玉米肠 3个

、

青豆一勺

、

熟黑芝麻少许

、

核桃 6颗

、

黑麦面包两块

、

生花生少许

、

盐少许

、

油少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
锅中放油，把生花生和青豆入锅加些盐提味，再加入米饭，翻炒均匀，米饭包裹住豆子，盛出装盘
步骤2/6 点击查看大图
锅中加油，将玉米肠打十字花刀，再有一个中间切断打十字花刀，入锅，一会儿会自然呈现章鱼的造型，鸡蛋煎单面即可
步骤3/6 点击查看大图
另外一颗蛋我是把她水煮的，大火煮开，小火三分钟，不用马上捞出，过一会儿捞出鸡蛋的蛋白比较嫩，米饭上撒上炒熟的黑芝麻，
步骤4/6 点击查看大图
黑麦面包烤热即可，核桃剥六颗，直接吃生的更有营养
步骤5/6 点击查看大图
加上一碗杏仁百合桂圆红枣银耳炖梨就更棒了
最后一步点击查看大图
开吃

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-24

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