红烧麻辣鱼块
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不浪费一滴汤的红烧鱼,将生菜铺在盘底,鱼块连汤倒入盘中,汤汁浇在生菜上,一道菜两个美味……
营养分析
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22克
93克
18克
633
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
将鱼切块,放适量盐腌一下,沥干水,生菜用开水汤一下,沥干水,铺在盘底(鱼头剁掉留着炖汤)
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步骤2/3
取少量面粉,将鱼块两面蘸上面粉,锅里放多一点油,烧热后放入裹上面粉的鱼块煎到两面焦黄即可
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最后一步
点击查看大图
将锅里再适量的油,放入花椒,辣椒,姜,小火炒香,倒入鱼块翻炒,倒入料酒,酱油,醋,盐,加入适量水,小火炖煮5分钟(可以多放点料和水,生菜蘸着汤很好吃的),放入葱花大火收汁
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-10-13
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