益智补脑的乌云托月
【功效剖析】 鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。 紫菜干紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健。
79克
20克
2克
274
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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将紫菜清水浸泡一下洗净。
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步骤2/8
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用冷水冲两遍，控干水分放在汤碗里。
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步骤3/8
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锅中水烧开，调小火，打进去一个鸡蛋。
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步骤4/8
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等鸡蛋包成荷包蛋，轻轻翻动一下。
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步骤5/8
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煮2分钟，捞出来放汤碗中央。
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步骤6/8
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锅中另加水，放入鸡汤，凉水各适量，放盐﹑料酒。
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步骤7/8
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烧开后撇去浮沫，盛到汤碗里。
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最后一步
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用筷子把紫菜和汤搅拌均匀，荷包蛋放中间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-08-09
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