蒜泥茄子

浏览 28382 · 收藏 157 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

1克
6克
30克

141
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

长条茄子 2根

、

蒜半头

、

青椒半根

、

红椒半根

、

香菜一小把

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
茄子洗净了，放在笼屉上蒸8分钟，用筷子一扎能透了即可，晾凉了，撕条；
步骤2/4 点击查看大图
蒜剥好，压成蒜泥，青红椒切圈，香菜撕碎待用；
步骤3/4 点击查看大图
取一个大碗，放入撕好的茄条，加盐、放入青红椒圈，铺上蒜泥；
最后一步点击查看大图
锅里烧一大勺油，略微冒烟后关火，将锅里的油浇在蒜泥、青红椒圈上即可，铺上香菜，搅拌均匀后，即可。

小贴士

1、茄子别放在碗里蒸，容易有水，直接放在笼屉上即可。 2、蒜泥要现用现压，否则会变绿。 3、如果喜欢复合味道，可以加生抽、醋、香油、糖拌一下，变成凉拌茄子。 4、也可以蒸好的茄子切小段，取一个碗，里面放辣椒粉、白芝麻，锅里烧油，放入一小勺花椒，煎出香味后，撇去花椒，放入葱碎、煎黄后捞出去葱，做好的葱椒油，浇在辣椒粉上，加一勺生抽，一勺醋，小半勺糖，做成麻辣汁，蘸着吃也很好。这个做法没有蒜，味道不冲，但够足了，好吃是绝对的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-04-19

换个做法