白灼芥兰叶--美丽厨娘
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20克
1克
0克
185
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
将芥兰叶洗净，横切粗丝备用；
-
步骤2/3
取一炒锅坐火加水2斤烧开，加盐2克、油几滴，下入切好的芥兰叶焯至熟捞出放入冰水中过凉沥干水放入一容器中；
-
最后一步
将生抽酱油倒入芥兰叶中，取一净炒锅坐火烧热加入20克花生油烧至6成热，浇入芥兰叶上，拌匀即可。
小贴士
1、枸杞纯粹是为了装饰，此菜清淡健康节省，以前我都是把芥兰叶扔掉，很浪费。
2、你还可以撒点熟芝麻更好。
3、冬季就不要过冰水了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2009-08-13
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