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无麸质黄瓜土豆泥沙拉塔可的做法

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无麸质黄瓜土豆泥沙拉塔可

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不用开火简单的快手早餐，用藜麦煎饼做饼底配上经典的土豆泥沙拉，5分钟就可以搞定一份低卡低脂的健康早餐参与活动: #看球不熬夜，早餐来补血#

食材清单加入采购清单

土豆 150克

、

鸡蛋 2个

、

黄瓜 50克

、

藜麦煎饼 3张

、

黑胡椒海盐 2克

、

苹果醋 1勺

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
将蒸熟的土豆放入沙拉碗
步骤2/14 点击查看大图
放入煮熟的鸡蛋
步骤3/14 点击查看大图
碾压成泥
步骤4/14 点击查看大图
倒入1勺苹果醋
步骤5/14 点击查看大图
倒入1勺生抽
步骤6/14 点击查看大图
搅拌均匀
步骤7/14 点击查看大图
放入黄瓜丁
步骤8/14 点击查看大图
搅拌均匀撒上一些黑胡椒海盐
步骤9/14 点击查看大图
将藜麦煎饼分成4份做成碗托的形状放入蛋糕模具中
步骤10/14 点击查看大图
上面装上鸡蛋土豆泥
步骤11/14 点击查看大图
放入烤箱200℃烤制5分钟
步骤12/14 点击查看大图
取出来放凉之后脱模
步骤13/14 点击查看大图
轻食早餐能量满满
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简单快手的轻食料理

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-07-02 · 上海

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