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谁说吃炒菜会胖！莴笋木耳肉片的做法

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谁说吃炒菜会胖！莴笋木耳肉片

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一款适合长期家庭食用的低芥酸菜籽油更健康，更适合长期健身，健康饮食的群体，低芥酸菜籽油是炒菜最好吃的油！莴笋木耳肉片是低脂、高纤维、补铁补维生素的家常神菜，营养特别均衡，减脂、日常吃都超合适。高蛋白 + 高纤维 + 低脂肪 • 荤素搭配，营养全面好吸收 • 清淡不油腻，适合：减脂、老人、小孩、三高人群参与活动: #快用刀唛浓香低芥酸菜籽油，做一桌健康浓香元宵宴！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

肥瘦猪肉 150克

、

莴笋 1根

、

干木耳 10克

、

生姜 3片

、

葱头 2根

、

豆瓣酱 1勺（腌制肉）

、

食盐 4克

、

鸡精 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
提前泡好木耳，并用面粉清洗干净，然后将莴笋切片，加少许盐腌制。
步骤2/9 点击查看大图
热锅中倒入油
步骤3/9 点击查看大图
油熟以后加入肥肉，葱头，姜片翻炒均匀
步骤4/9 点击查看大图
。
步骤5/9 点击查看大图
翻炒至肉起卷以后就可以加入菜了
步骤6/9 点击查看大图
倒入莴笋片，（莴笋片提前切好用盐腌制过，然后清洗挤干水分）。
步骤7/9 点击查看大图
翻炒后加入清洗好，泡好的木耳，加入盐翻炒均匀
步骤8/9 点击查看大图
加入酱油继续翻炒，鸡精混合均匀即可。
最后一步点击查看大图
出锅啦，低脂低卡，健身也可以吃炒菜呢，管饱呢！

小贴士

莴笋清脆，不宜炒太久。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-03-09 · 四川省

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