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虾仁西兰花

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lrene安妮洁

中年人最爱的就是控糖，健身，美美哒养自己。 今天做西兰花炒虾仁，是低脂、高蛋白、高营养的经典健康菜，非常适合减脂、健身、日常养生。 今天使用我最喜欢的菜籽油，最适合炒菜特别好吃！ • 低芥酸菜籽油 不饱和脂肪酸高，含Omega-3 对心血管、血脂更友好 被很多国家推荐为健康食用油 3. 烟点与用途 • 两者烟点都高，都适合： 炒菜、煎、炸、日常烹饪 • 低芥酸菜籽油味道更清淡，不抢菜味 主要营养 • 虾仁 ◦ 优质高蛋白，易吸收 ◦ 低脂肪、低热量 ◦ 含丰富钾、镁、硒，保护心血管 • 西兰花 ◦ 高膳食纤维，通便、控糖 ◦ 富含维生素C、维生素K、叶酸 ◦ 含萝卜硫素等抗氧化物质 参与活动: #快用刀唛浓香低芥酸菜籽油，做一桌健康浓香元宵宴！#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
虾仁 120克
、
西兰花 1个
、
黑胡椒 适量
、
海盐 适量
、
蒜泥 2个蒜
、
洋葱 8/1个
、
葱头 2个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-03-09 · 四川省

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