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复刻全网超火的「黑芝麻糊炖奶」(消耗蛋白法)

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美味又营养，既能快速补充能量，又能保证均衡营养。
食材清单 加入采购清单
黑芝麻糊部分：
、
熟黑芝麻 40克
、
糯米 50克
、
红枣 3颗
、
冰糖 适量
、
炖奶部分：
、
蛋清 3个
、
牛奶 250毫升
、
炼乳/淡奶油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-01-28 · 广东省

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