紫薯肉松鱼柳厚切三明治
生活本该是五颜六色,每种颜色都是馈赠。快来试试这个紫薯肉松鱼柳厚切三明治吧,把生活的美好吃进肚子里!
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步骤1/17
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紫薯一根,蒸熟后挤入蛋黄酱
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步骤2/17
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按压成紫薯泥
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步骤3/17
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鱼柳擦干表面水分,放上以上调味料,腌制片刻
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步骤4/17
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紫甘蓝切丝备用
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步骤5/17
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鸡蛋煎成溏心蛋
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步骤6/17
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平底锅放入少许色拉油,放入鱼柳煎制
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步骤7/17
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一面煎定型后翻面,稍微加点水,盖上锅盖再煎3-5分钟后盛出备用
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步骤8/17
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一片吐司,抹上紫薯泥
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步骤9/17
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放上肉松
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步骤10/17
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再放入一片吐司,生菜和紫甘蓝
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步骤11/17
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放上煎好的鱼柳
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步骤12/17
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码上煎蛋
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步骤13/17
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最后盖上吐司
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步骤14/17
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用保鲜膜包好后对切
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步骤15/17
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这一个真的超满足
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步骤16/17
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碳水蛋白质全都有,好吃不怕胖
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最后一步
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快来试试吧!
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发布于 2026-01-06 · 河南省
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