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花生红枣豆浆一补气血！

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爱养生的蜜豆

红豆、红枣、红花生都是传统的补食材，配合黄豆的蛋白质，能有效改善贫血、令面色红润。红枣能补中益气。 这个搭配真的很补气养，喝出红润好气色；还可安神健脾，滋养身心元气足。每天一杯，温润滋养，由内而外焕发活力！ 熬夜脸黄的宝子可以常喝，小脸红润透亮～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
花生 15克
、
黄豆 20克
、
红豆 20克
、
红枣 6颗
、
清水 600毫升
烹饪步骤
小贴士

1️⃣用破壁机的宝子可以生豆直接打，用豆浆机的宝子提前泡好豆在打 2️⃣甜味调整：可以根据自己口味，喜甜加冰糖或零卡糖都可。也可以多放几颗红枣，自然甜味更健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-11-23 · 山东省

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