鸡胸肉烤土豆时蔬沙拉‼️

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李锦记夏日轻食必吃榜今天的快乐是这一盘烤时蔬带来的蛋白质蔬菜碳水都有了，低卡饱腹，大口炫也能掉秤！李锦记薄盐生抽 0添加防腐剂、减盐25% 能帮助你有效控制盐的摄入量，促进机体健康运转代谢。李锦记薄盐蚝油(挤挤装) √0脂薄盐蚝油满满蚝鲜减盐30%，减盐不减鲜挤挤装更方便让轻食更美味！用他们腌制的鸡胸肉味道更加鲜美，减盐不减味，带来不一样口感和风味，让身体无负担！一口鲜香，满满的幸福感！喜欢的小伙伴们赶紧来试试吧！参与活动: #李锦记x豆果发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

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21克
60克
41克

501
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

李锦记薄盐蚝油半勺

、

李锦记薄盐生抽 1勺

、

土豆 1个

、

鸡蛋 2个

、

西兰花半个

、

圣女果 5个

、

料酒半勺

、

橄榄油 8克

、

淀粉 1勺

、

黑胡椒粉 1克

、

辣椒粉适量

、

孜然粉适量

、

欧芹碎少许

、

白芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/11 点击查看大图
鸡胸肉冲洗干净，切片，加入李锦记薄盐蚝油。李锦记薄盐蚝油(挤挤装)√0脂薄盐蚝油满满蚝鲜减盐30%，减盐不减鲜挤挤装更方便让轻食更美味！用他们腌制的鸡胸肉味道更加鲜美，减盐不减味，带来不一样口感和风味。
步骤3/11 点击查看大图
在放入李锦记薄盐生抽。李锦记薄盐生抽0添加防腐剂、减盐25%能帮助你有效控制盐的摄入量，促进机体健康运转代谢。
步骤4/11 点击查看大图
再放入黑胡椒粉+料酒+淀粉，抓拌均匀腌制10分钟左右。
步骤5/11 点击查看大图
腌制鸡胸肉时我们把土豆切块，放入一勺橄榄油+辣椒粉+黑胡椒粉+孜然粉拌均匀。
步骤6/11 点击查看大图
空气炸锅185°烤20分钟（中间翻面）。
步骤7/11 点击查看大图
西兰花焯水煮熟备用，鸡蛋煮熟备用。
步骤8/11 点击查看大图
把腌制好的鸡胸肉煎熟。
步骤9/11 点击查看大图
把准备好的食材都装盘，撒上海盐黑胡椒和白芝麻、欧芹碎即可。
步骤10/11 点击查看大图
李锦记的薄盐生抽，我们家用了好多年，经常用来炒菜、凉拌、蘸酱、做卤味等，味道鲜，带出口感，又不抢食材本味。看到全新升级款，0添加防腐剂!可爱的紫帽子，赶快买回来试试，让我的减脂期也能健康又美味!
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李锦记薄盐蚝油！满满蚝鲜盐蚝油减盐30%李锦记薄盐蚝油挤挤装使用起来非常友好，轻轻一挤，用量好控制，还是0脂、减盐30%，很健康。