控糖藜麦饭，健康又好吃！
藜麦富含我们人体所需所有氨基酸，氨基酸组成蛋白质，藜麦可是蛋白质大户哦！藜麦和大米混合之后，可以有效补充大米在去糠过程中失去的营养，是一组很好的搭配！ 参与活动: #食在清明|寻找春天的鲜味#
-
步骤1/9
点击查看大图
准备藜麦和大米
-
步骤2/9
点击查看大图
提前分开浸泡2小时左右
-
步骤3/9
点击查看大图
分别清洗干净后，一起倒入电饭煲中
-
步骤4/9
点击查看大图
加入正常煮饭的水量，启动煮饭键。
-
步骤5/9
点击查看大图
完成，香喷喷！
-
步骤6/9
点击查看大图
晚饭就它了！
-
步骤7/9
点击查看大图
一次可以多煮些，晾凉后用保鲜膜包好
-
步骤8/9
点击查看大图
包成小圆团，放冰箱冷冻，吃的时候提前取出一个，稍微解冻后加热即可，一人食，懒人首选，超方便！
-
最后一步
点击查看大图
看我的冰箱备了好多：紫米饭、糙米饭、藜麦饭，一周的晚餐搞定了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-11
藜麦饭的相关分类
藜麦饭的相关推荐
-
#米饭最强CP#番茄炒蛋这样做就没人说不好吃！
641852人看过 -
温州炒粉干
424130人看过 -
#换着花样吃早餐#健康低脂的粗粮蒸菜
2352640人看过 -
轻食藜麦沙拉便当
2131202人看过 -
凉拌莴笋丝
12244117人看过 -
早餐鸡蛋饼-快手早餐
3207448人看过 -
酱香饼：能开店的配方
17541647人看过 -
迷迭香煎银鳕鱼
1993481人看过 -
#硬核菜谱制作人#干锅包菜（简易版）
11092354人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜#控糖党福利“香蕉蛋糕”
114205人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
78293170人看过 -
莲子山药粥
189648人看过
