三丝白菜豆腐汤
好像还极少有纯素的汤，怎么也得整根骨头煮在汤里。完全想不出在那个缺肉少食的年代，都喝些什么汤啊？ 猪牛羊肉汤轮番上阵，多少让人感觉疲累，不如来尝试一下清爽纯素汤，刮刮油。 豆腐不仅含有丰富的优质蛋白、低脂肪，而且传统工艺制作的豆腐还含有非常丰富的钙，是补钙的一个很好来源。其口感嫩滑，容易消化吸收，非常适合老人和小孩吃。搭配消滞通便的大白菜、补虚健脾的香菇、温中和胃的生姜和胡椒粉，先炒后煮，还真是一道消滞祛寒、香浓可口的汤食。 味道鲜美，一点儿也不逊于肉汤呢。。。 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
53克
45克
43克
788
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/16
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用料：大白菜200克，豆腐3块，香菇6个，胡萝卜1根，生姜适量，葱花适量，花生油适量，食盐适量，胡椒粉适量，清水适量。
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步骤2/16
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胡萝卜洗净后切成长条，
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步骤3/16
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香菇洗净切成厚片，
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步骤4/16
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大白菜洗净后野切成大块，备用。
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步骤5/16
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豆腐用清水浸泡后，切成条状。
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步骤6/16
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生姜拍碎，葱洗净切成葱花，备用。
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步骤7/16
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在炒锅中倒入花生油烧热。
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步骤8/16
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放入生姜碎和一半葱花，爆香。
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步骤9/16
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倒入香菇、胡萝卜，翻炒片刻。
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步骤10/16
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再放入白菜略微翻炒。
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步骤11/16
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关火。
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步骤12/16
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在砂锅中加入适量的清水，大火煮开。
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步骤13/16
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放入炒过的食材，滚开后煮约10分钟。
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步骤14/16
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再加入豆腐条煮2分钟。
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步骤15/16
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加入食盐、胡椒粉调味。
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最后一步
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出锅，撒上葱花即可。
如果比较容易上火，可以少放一些生姜、胡椒粉；如若体质虚寒，则可以适当多加一些生姜、胡椒粉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-28 · 四川省
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