快手减脂餐～三明治
想瘦又想享受美食 ，那就做快手减脂餐吧，做个好吃不胖的鸡腿三明治！山姆下单罗勒风味鸡腿排搭配全麦吐司，减脂又好吃！ 参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#
13克
16克
93克
493
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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先来个成品图
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步骤2/11
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食材准备
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步骤3/11
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鸡腿是山姆下单罗勒风味鸡腿排，半小时极速达，非常的方便快捷!
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步骤4/11
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平底锅放一点点橄榄油，小火，放入山姆罗勒风味鸡腿排，肉皮朝下，满满煎
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步骤5/11
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注意翻面
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步骤6/11
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直到两面金黄熟透
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步骤7/11
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准备一个吐司片，放上西红柿片
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步骤8/11
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再放一块山姆罗勒风味鸡腿排，那么大一块，很满足
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步骤9/11
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放上生菜叶
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步骤10/11
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再盖吐司片，可以用早餐机热压一下，也可以直接享用
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最后一步
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软软的吐司，搭上脆脆的生菜，再吃一口鲜嫩多汁的罗勒风味鸡腿排，一句好吃形容不够！废话不多说，开吃！
我没有加酱料，你可以根据自己喜欢添加！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-20
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