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春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得的做法

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春日减脂神器：西蓝花炒鸡胸肉，美味与健康兼得

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春天来了，是时候让身体焕发出新的活力！西蓝花和鸡胸肉的搭配，不仅美味可口，更是减脂的绝佳选择。鲜嫩的鸡胸肉富含高质量蛋白质，低脂肪，低热量，能够为你提供饱腹感，同时满足身体对营养的需求。而西蓝花则是一种富含纤维和各种维生素的蔬菜，有助于消化和排毒。这道西蓝花炒鸡胸肉，简单易做，营养丰富，是你春天减脂餐单中不可错过的一道美食。让我们一起用健康的饮食，迎接美好的春天吧！参与活动: #女神野餐指南#

食材清单加入采购清单

西蓝花 200克

、

鸡胸肉 200克

、

料酒 1勺

、

生抽 2勺

、

老抽 1勺

、

黑胡椒粉适量

、

淀粉 1勺

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材，鸡胸肉洗净，切成丁；西兰花洗净去根，切成小朵。
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺老油、适量黑胡椒粉，再加1勺淀粉，抓匀后腌制15分钟。
步骤3/8 点击查看大图
西蓝花下沸水焯熟，捞出沥干水备用。
步骤4/8 点击查看大图
起锅热油，下鸡胸肉丁煎至表面金黄；
步骤5/8 点击查看大图
倒入西蓝花一起翻炒
步骤6/8 点击查看大图
加1勺生抽
步骤7/8 点击查看大图
清爽低脂又营养！
最后一步点击查看大图
多吃增强免疫力！

小贴士

西蓝花不要焯水太久，时间太长口感就不爽脆了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-07

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